Es un tipo de dolor de cabeza, usualmente muy intenso y capaz de incapacitar a quien lo sufre, puede ocurrir con síntomas como náuseas, vómitos o sensibilidad a la luz y se siente un dolor pulsátil únicamente en un lado de la cabeza...
¿Que tipos de Migrañas existen?
La migraña usualmente comienza antes de los 40 años de edad. Se pueden diferenciar dos tipos de migraña:
La migraña sin aura: Que es el 80% de las migrañas. El dolor de cabeza comienza unilateralmente pero después se expande. El dolor es "palpitante" de intensidad moderado-intenso y exacerbado por el movimiento. Un ataque típico de migraña cursa con náuseas, vómitos, y molestias intensas con la luz. Los episodios duran 4 a 72 horas. Hay una historia de previa de ataques similares y no hay evidencia de enfermedad orgánica.
La migraña con aura: El aura es un "aviso" que puede ocurrir desde varias horas a 2 días antes del inicio del dolor de cabeza y dura menos de 60 minutos, dejando el paso al propio dolor de cabeza. Presenta síntomas normales asociados, náuseas, vómitos, y molestias intensas con la luz.
El aura visual es muy común en la migraña y tiene dos formas :
- un área de pérdida visual
- presencia de brillos en zig-zag.
Se piensa que está ocasionada por la dilatación de los vasos sanguíneos de la cabeza que estimulan las terminaciones nerviosas que ocasionan el dolor.
Estas dilataciones ocasionan un dolor palpitante intenso, normalmente sobre un lado de la cabeza, y se asocian normalmente a las náuseas y vómitos. La persona afectada puede experimentar un "aura" antes de que el dolor de cabeza comience (luces chispeantes, visión oscurecida y olores peculiares). Pueden durar entre 8 y 12 horas. Las migrañas afectan a las mujeres tres veces más que a los hombres y tienden a heredarse.
¿Que causa la Migraña?
Las causas de la migraña no se conocen del todo y no se puede excluir un posible gen hereditario. Se presume que el estilo de vida y la alimentación juegan un papel importante en las causas de la migraña. El conocimiento de los factores que desencadenan a cada paciente su migraña, permite controlar desde la raíz la enfermedad y minimizar sus efectos.
Generalmente, son factores reconocidos como desencadenantes son...
1.- La alimentación
La alimentación es realmente un factor determinante en la migraña, sin embargo no lo es desde el simple punto de vista de recomendar una buena dieta de manera genérica o desde la eliminación de una lista tópica de alimentos, sino que la migraña debe entenderse y tratarse como síntoma de una posible intolerancia alimentaria.
No es válido hablar de una lista de alimentos intolerables por el migrañoso, ni tampoco es válido recomendar dietas limitativas para el migrañoso. La intolerancia alimentaria debe analizarse personalmente en cada paciente. En tal caso, nuestra experiencia nos dice que la migraña puede reducirse de manera relevante...
2.- El ayuno
Se ha demostrado que el ayuno provoca migraña.
3.- Trastornos del sueño
Los trastornos en el sueño, especialmente por falta de rutina horaria, es también un factor desencadenante muy común, siendo sin embargo una variable que tras el conocimiento puede controlar el paciente de migraña. Es bueno acostarse cada día a una hora similar y dormir las mismas horas cada día.
4.- Los hábitos de vida
El migrañoso suele ser persona muy activa, lo que conlleva que ciertos hábitos de vida se alteren por el ritmo de vida. En la medida de lo posible el migrañoso ha de intentar incorporar cierta rutina y evitar los desordenes.
5.- Estrés
Muy ligado al punto anterior, el estrés es un desencadenante muy argumentado entre los migrañosos. Pero probablemente sea también un factor variable que el paciente puede controlar.
6.- Trastornos hormonales
Tres cuartas partes de los pacientes de migraña son mujeres y en ellas, los trastornos hormonales son un factor desencadenante predominante. Los cambios de los niveles de hormonas durante la menstruación y ovulación desencadenan episodios migrañosos. De hecho en la migraña infantil, la proporción entre niño y niña migrañoso, es similar. También se equilibra la proporcionalidad en la población migrañosa tras la menopausia.
7.- Cambios atmosféricos
La presión atmosférica suele ser un factor aludido por los migrañosos
Los científicos solían creer que las migrañas se debían a cambios en los vasos sanguíneos dentro del cerebro. En la actualidad, la mayoría de los expertos médicos cree que el ataque realmente comienza en el cerebro mismo, donde involucra varias vías nerviosas y químicos en dicho órgano. Los cambios afectan el flujo sanguíneo en el cerebro y tejidos circundantes.
Acá les dejo una pequeña lista mas especifica...
1_ Alcohol
2_ Reacciones alérgicas
3_ Luces brillantes
4_ Ciertos olores o perfumes
5_ Cambios en los niveles hormonales (lo cual puede ocurrir durante el ciclo menstrual de una mujer o con el uso de pastillas anticonceptivas)
6_ Cambios en los patrones de sueño
7_ Ejercicio
8_ Ruidos fuertes
9_ Saltarse las comidas
10_ Estrés físico o emocional
11_ Tabaquismo o exposición al humo del tabaco
12_ Carnes que contengan nitratos (como el tocino, los perros calientes, el salami, las carnes curadas)
13_ Cualquier alimento procesado, fermentado, adobado o marinado
14_ Productos horneados
15_ Chocolate
16_ Productos lácteos
17_ Alimentos que contengan glutamato monosódico (GMS)
18_ Alimentos que contengan tiramina que incluyen el vino rojo, el queso curado, el pescado ahumado, los hígados de pollo, los higos, algunas legumbres)
19_ Frutas (aguacate, banano, frutos cítricos)
20_ Nueces (Pensar que son tan buenas para el cerebro )
21_ Cebollas
22_ Mantequilla de maní
23_ Empanadas
24_ Refrescos de cola
25_ Papaya
26_ Maracuyá
27_ Arvejas en rama
Nota Importante: Obviamente esta lista es orientativa.
¿Cuales son los síntomas posibles de la Migraña?
_ Dolor palpitante e intenso o dolor sordo a un lado de la cabeza o a ambos lados.
_ Dolor que empeora con la actividad física.
_ Náusea o vómito
_ Cambios en la manera como usted ve, incluso visión borrosa o tener puntos ciegos.
_ Molestarle la luz, ruido u olores
_ Sentirse cansado y confundido o solamente esto último
_ Tener la nariz tupida
_ Sentir frío o sudar
_ Cuello tenso o sensible al tacto
_ Mareo leve
_ Sensibilidad al tacto en el cuero cabelludo
_ Un punto de ceguera temporal
_ Visión borrosa
_ Dolor ocular
_ Ver estrellas o líneas en zig zag
_ Visión de un túnel
Migraña en los niños
Antes de la pubertad no hay diferencias entre la cantidad de niños y niñas que padecen cefaleas, pero tras esta fase de la vida la migraña es mucho más común en las adolescentes. En algunas ocasiones finalizan en la adolescencia, pero pueden volver cuando se alcanza la edad adulta. Los niños más pequeños suelen sufrir migrañas en las dos partes de la cabeza, mientras que los mayores suelen sentirlo en una parte sólo. Afortunadamente los ataques son más cortos en los niños que en los adultos. Los síntomas relacionados más comunes en los niños son la náusea y los vómitos, la diarrea, un aumento de la necesidad de orinar, sudores, sed, e hinchazón.
Las "auras" visuales no son tan comunes en los niños como en los adultos. Frecuentemente los dolores de cabeza provocados por la migraña se atenúan en un año, incluso sin tratamiento. Al igual que en los adultos, hay que identificar y evitar los factores que provocan las crisis o las potencian. Los médicos suelen recomendar mantener una hora fija para acostarse y para comer y evitar una sobrecarga de actividades. Los tratamientos no farmacológicos, como la biorretroalimentación o las técnicas de relajación se recomiendan especialmente en los niños de esta edad, que suelen ser más receptivos a estas terapias que los adultos. Si fuese necesario el tratamiento con medicamentos, pero el médico comenzará empleando un solo analgésico.
¿De que manera se puede prevenir para que no sea tan frecuente la migraña?
La prevención de los dolores de cabeza se considera más importante que el tratamiento. Como muchas de las causas son conocidas, pueden evitarse fácilmente. Mediante ciertos consejos domésticos se pueden mitigar un 90% de todos los dolores de cabeza.
Fomentar la ingestión abundante de agua cada día . Hacer ejercicio regular. Evitar cualquier alimento conocido que agrave el problema. Evitar situaciones de estrés . Dormir las horas correctas cada día. Evitar el alcohol y el tabaco.
¿Como tratar la migraña si nos da?
_ Mantenerse en reposo sin ruidos en un lugar oscuro.
_ Poner compresas de agua fría y caliente , alternando , en la frente y base del cuello.
_ Meterse en un baño de agua tibia.
_ Realizar masajes en cuello y nuca.
_ Como medicamento puede utilizarse Paracetamol (600 mg. 2 ó 3 veces al día, no más).
_ Tome agua para evitar la deshidratación, sobre todo si ha vomitado.
¿Que situaciones requieren asistencia medica inmediata?
_ Está experimentando "el peor dolor de cabeza de la vida".
_ Presenta problemas del habla, la visión, el movimiento o pérdida del equilibrio, especialmente si no ha tenido estos _ Síntomas con una migraña antes.
_ Los dolores de cabeza son más intensos al acostarse.
_ Los dolores de cabeza comienzan de manera muy repentina.
También puede consultar un medico si:
_ Los patrones del dolor de cabeza o el dolor cambian.
_ Los tratamientos que alguna vez funcionaron ya no sirven.
_ Presenta efectos secundarios de los medicamentos, incluyendo latidos cardíacos irregulares, piel pálida o azul, somnolencia extrema, tos persistente, depresión, fatiga, náuseas, vómitos, diarrea, estreñimiento, dolor de estómago, calambres, resequedad en la boca o demasiada sed.
_ Está embarazada o podría quedar en embarazo, dado que algunos medicamentos no deben tomarse en este estado.
créditos : pesa007
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