jueves, enero 23, 2014

Sentirte mejor contigo mismo, guía practica

Algo que te ayuda a sentirte mucho mejor contigo mismo. Y no sólo te beneficia. Es un hábito muy simple.

La costumbre de ser amable con la gente en tu vida. ¿Cómo puedes usarlo?

Aquí está una lista de sugerencias e ideas simples :

Da a alguien un verdadero halago.

Encuentra algo que realmente se pueda apreciar de una persona en su vida y expresarlo en una forma sincera.

Abre la puerta para la siguiente persona. Una cosa tan simple como eso puede añadir un poco de positividad extra para tu día y el de otra persona.

Ponte en los zapatos de otra persona.

Es muy fácil recurrir a la crueldad cuando ves las cosas desde tu perspectiva.

Así que pregúntate a ti mismo : ¿Cómo pensaría y sentiría si yo estuviera en sus zapatos?

Ocultar una nota sorprendente y amable.

Deje una pequeña nota con un poema de amor o alentadora en la lonchera de tu hijo, de tu pareja o un libro que él o ella está leyendo en este momento.

Ceder el paso mientras conduces.

Es fácil y la gente lo aprecia. Especialmente durante el viaje por la mañana o por la noche.

Da a alguien un regalo que lo estimule.

Da a alguien una flor. Envía un libro de inspiración o una película.

O simplemente comparte un enlace a algo inspirador que has encontrado como un blog o un artículo.

Anima a un amigo o miembro de la familia cuando no se sienten seguros o motivados.

Hay mucho desánimo en el mundo así que se la excepción que levanta sus espíritus de nuevo.

Sólo escucha y deja que alguien ventile su vida por un rato. No pienses en tus propias ideas o problemas, sólo quédate allí por un tiempo con toda atención dirigida al 100 % a la otra persona.

Deja que él o ella procesen y arreglen las cosas a medida que escuchas.

Tómate unos minutos para ayudar a alguien de una manera práctica.

Pídele a alguien que conozcas consejos que tu amigo pudiera usar.

Utiliza Google para encontrar direcciones, un producto que pueda ser útil o un consejo que pueda ayudar.

Ofrece lavar el resto de la ropa o los platos si alguien está demasiado cansado.

Cuando hayas hecho alguna de estas cosas, toma un momento para ti mismo y date una palmadita en la espalda y aprecia lo que hiciste.

Si él o ella sonríen y se iluminan gracias a ti, entonces probablemente notarás cómo te sientes mejor también.

Y aquí hay un beneficio adicional interesante : la forma en que tratas a otras personas es la forma en que tiendes a tratarte a ti mismo.

Más bondad hacia las personas en tu vida conduce a una amable y amorosa actitud hacia ti mismo e impulsa tu autoestima.

Al igual que una actitud más crítica hacia los demás por lo general se acompaña con pensamientos muy duros y juicios hacia ti mismo.

Así que elige una o más ideas de esta lista, toma medidas al respecto y difunde la bondad en dosis pequeñas o más grandes hoy en día (y los demás ).

Harás que tanto a la gente en tu mundo y tu mismo se sientan mejor.

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Maira Gall