martes, enero 28, 2014

5 formas de tener un día productivo.

Podemos hacer de nuestro día un día productivo. ¿Cómo podemos hacer eso?

He aquí cinco maneras de tener un día productivo:

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1.- Tener una buena rutina por la mañana.

La manera de empezar tu día puede hacerlo o romperlo. Si empiezas bien, es probable que tu día se convierta en bueno.

Pero si no lo haces, entonces tu día podría no ser tan bueno como podría serlo.

Es por eso que es necesario tener una buena rutina por la mañana.

Una buena rutina por la mañana te prepara para el resto del día.

Tu rutina por la mañana debe tener los siguientes elementos:

Tiempo de reflexión.

Este es el tiempo que pasas para ganar claridad sobre tu vida. Aquí eliminas el desorden de tu mente y piensas en donde va tu vida.

La claridad que adquieras te ayudará a tomar decisiones a lo largo del día.

Esto podría ser de muchas formas, puede ser la oración.

Ejercicio.

El ejercicio te puede dar un impulso de energía. Como resultado, serás capaz de pensar con mayor claridad y lograr más durante el día.

También serás capaz de mantener tu entusiasmo.

Planificación

Tu capacidad es limitada, sólo se puede hacer algunas cosas bien en un día.

Es por eso que es importante planear y priorizar tus tareas. Aquí es donde la claridad juega un papel : ayuda a priorizar el camino correcto porque sabes lo que es importante y qué no lo es. En lugar de sólo seguir a la multitud, ya sabrás lo que es mejor para ti.

2.- Enfoque

Después de terminar tu rutina de la mañana, ya estás listo para tus tareas y actividades.

Una clave para hacer las cosas es centrarte en la tarea en cuestión. No te distraigas ya que hará que tome más tiempo y energía para terminar la tarea.

A menudo utilizar un temporizador puede ayudar a enfocarte. Cada vez que se acabe el tiempo, trabajas en la tarea.

Si vas a cambiar a otra cosa, tienes que detener el temporizador. Esto hace menos probable que te distraigas, porque tienes que dejar conscientemente el temporizador para cambiar a otra cosa.

3.-Toma descansos 

No puedes estar en tu pico en todo momento durante el día. Hay momentos en que tus niveles de energía son bajos.

Así que renueva tu energía tomando descansos. Winston Churchill, por ejemplo, tenía el hábito de tomar siestas.

4.- Celebra victorias

Para tener un día productivo, es necesario mantener la motivación alta.

Una buena manera de hacerlo es celebrar tus victorias. Esto podría ser tan simple como palomear los artículos de tu lista de cosas por hacer o podrías escribir un diario donde anotas los logros. En cualquier caso, al ver lo lejos que has ido te motivará para ir aún más lejos.

5.- Aumenta la calidad del tiempo de baja intensidad.

Algunas actividades no requieren de toda tu concentración. Para estas actividades, puedes aumentar la calidad del tiempo, al usarla para alimentar tu mente.

El tiempo de ejercicio, por ejemplo, es un buen momento para escuchar podcasts o libros de audio.

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